Birden her şey çok kötü gitmeye başlar ve artık hayatınızı güzelleştirmekiçin çözüm bulmakta zorlandığınızı hissedersiniz. Ama endişelenmeyin.
İngiliz Observer gazetesinin uzmanlara hazırlattığı reçete, sevgilinizle ilişkinizden iş hayatınıza kadar pek çok konuda renkli ve uygulanabilir çözümler sunuyor...
İlişkiler
1. Düzenli ve tutkulu bir ilişki yürütmenin en iyi yolu dönem dönem hiçbir
şey yapmamaktır. Kimse birbirine acı vermeden, biraz ilişkiden uzaklaşın.
2. Uzmanların 'paradoksal problem çözümü' adını verdiği yöntemi uygulayın.
Örneğin, cinsel sorunlarınızı gidip bir danışmanla görüşmek yerine önce
yatağınızın yerini değiştirin.
3. Evli çiftler konusunda uzman John Gottman'a kulak verin. Araştırmasına
katılan çiftlerden hangilerinin üç yıl içinde boşanacağını yüzde 94'lük
doğruluk payıyla bilen Gottman'a göre, kadınlar kocalarının söylediği
sözlere 15 dakikalık periyotlar içinde dört ya da beş kez sinirleniyorsa,
bu çiftin en geç dört yıl içinde boşanacağı anlamına geliyor.
4. Yine Gottman'a göre, eğer sevgilinizle tartışarak geçirdiğiniz vakit,
onunla sorunsuz, mutlu geçirdiğiniz vaktin sadece yedide biri kadar ise,
ilişkiniz iyi gidiyor demektir. Eğer sorunlarınızın yüzde altmışı
'çözülemez' türdense meraklanmayın, normalsiniz.
Kültür
5. Televizyonunuzu atın! Saçma gelebilir ama eğer ömrünüzün bir yılını
televizyondan uzak geçirirseniz, kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz.
Böylece sinemaya, tiyatroya gitmek için de bol vakit bulabilirsiniz.
6. Hayatta olup bitenleri takip etmek için dünyanın dört bir yanında çıkan
gazeteleri, dergileri İnternetten okuyun.
7. En az beş tane caz albümü alın. İste size küçük öneriler: Miler
Davis'in 'Kind of Blum,' John Coltrane'in 'A Lome Suareme' ya da Duke
Ellington'in bir albümü.
8. Bestseller'lardan nefret etseniz de, en kısa zamanda Tolkien ile
tanışın. 'Yüzüklerin Efendisi' filmi için
söyleyecek sözünüz olur.
İş
9. Kariyer seçiminizi yaparken 'kapasite'niz kadar sizin için 'uygun' olup
olmadığını göz önünde bulundurun. En önemli on kişisel özelliğinizin
listesini yapın ve sizin için neyin önemli olduğuna karar verin.
10. Zeki bir çalışkan olun. Önemli olan 'çok çalıştığınız' değil,
nasıl 'çalıştığınız'dır. Temel ipucu: Her ne kadar güç patronunuzda olsa
da, ofisteki diğer çalışanları da etkilemeye çalısın.
11. Değişikliklerden korkmayın. İş yaşamındaki değişiklikler bir dönem her
şeyin yerli yerine oturması için kendinize vakit tanımanız anlamına gelir.
12. 'Esnek' olun. Günümüz iş dünyası çok yönlü hizmet verebilen, birçok
konuda uzmanlaşmış elemana ihtiyaç duyuyor.
oyun
13. Arada bir de olsa spontane davranın. Eğer bir ünlüye çok uzun zamandır
hayransanız, hemen ona bir e-mail gönderin. Hoşlandığınız kişiyi ilk
gördüğünüz anda ona duygularınızdan bahsedin. İçinizden
mırıldandığınız şarkıyı yüksek sesle söylemeye başlayın.
14. Güzel bir şey yapın. Zahmetli ama lezzetli bir yemek, sevdiğiniz biri
için bir kartpostal, kişisel İnternet sitesi... Bunlar kendinizi iyi
hissettirecektir.
15. Tutkularınızı paylaşabileceğiniz insanlar bulun. Beraber saatlerce
bilgisayar oyunu oynayacağınız, spor yapacağınız, satranç oynayacağınız
birileri hayatınızı renklendirecektir.
Sağlık
16. Gülün. Gülmek sadece stresinizi yenmenizi sağlamakla kalmaz, kalbinizi
de korur. Amerikalı ilim adamları çok gülen insanların kalp hastalıklarına
karşı daha dayanıklı olduğunu söylüyor.
17. Sigarayı bırakın. Herhangi bir sağlık sorunundan muzdaripseniz,
öncelikle yapmanız gereken yine sigarayı bırakmaktır. Kararlı olun.
18. Yanınızda her zaman aspirin bulundurun. Sadece baş ağrısını geçirmez,
zamanı gelince hayatınızı da kurtarır. İngiliz Kalp Vakfı?nın
Araştırmasına göre, kalp krizi geçiren birine verilen aspirin ölüm riskini
büyük ölçüde azaltıyor.
19 Korunun. Cinsel ilişki yoluyla bulaşan hastalıklar gün geçtikçe artıyor
Mutluluk
20. Yeni yılda olumlu düşünme gücünüzü devreye sokun. Her gün, sizi neyin
rahatsız ettiğini düşünün ve o konuda çözüm üretmeye çalısın.
21. Üstünüzdeki giysiye şöyle bir bakın: Çevrenize nasıl bir mesaj
veriyorsunuz? Giysilerinizde ne kadar açık renkler tercih ederseniz
başkalarının enerjisini de o kadar itersiniz. Bu yüzden doktorlar beyaz
giyer. Koyu renkleri tercih ederseniz, daha fazla enerji çekersiniz
üstünüze ve otoriter bir havanız olur; bu yüzden polis üniformaları koyu
renktir. Toplum içindeki konumunuza uygun renkte elbiseler giyin; aralara
ruhunuzu ortaya çıkaracak renkler katmaktan çekinmeyin.
22. Kalp egzersizi yapın: İnsanları sevin!
23. Bütün konsantrasyonunuzu beyninizin merkezine, yani gözlerinizin tam
ortasına yoğunlaştırın: Ruhun gerçek yuvasına. Bu egzersiz yoga
felsefesine göre ruhsal ölümsüzlük anlamına gelen, 'üçüncü öz'ünümü
açacak.
Beslenme
24. Kalori hesaplarını bir kenara bırakın. Eğer kilonuzun fazla olduğuna
inanıyorsanız, aşırıya kaçtığınız noktalarda kendinizi tutmaya çalısın.
25. Bir meyve sıkma makinesi alın ve uzmanlara kulak vererek haftada üç
kez 'kullanın!'
26. Saat başı bir bardak su için. Bu sık sık tuvalete gitme ihtiyacına yol
açacak olsa da, yarım litre su enerjinize yüzde 20 enerji katar.
27. Bu seneyi 'iyi uyuma yılı' seçin: Gün ortasından sonra kafeinli
içeceklerden uzak durun, alkol almayın, bedeniniz iflas etmeden yatağa
girin.
Zayıflama
28. Spor yaparken bulunduğunuz ortamın aromalı olmasına özen gösterin.
Şaka değil; New York'ta yapılan bir araştırmaya göre, spor yaptığınız
ortam nane kokuyorsa enerjiniz artıyor ve daha az zorlanıyorsunuz.
29 '48 saat kuralı'nı aklınızdan çıkarmayın. Her gün spor yapmak çok da
doğru değil bazı uzmanlara göre. Ama eğer her spor seansı arasında 48
saatten fazla vakit bırakırsanız da zorlanma ihtimaliniz var.
30. Egzersiz yapmak istiyorsanız, açık havayı tercih edin diyor uzmanlar.
Amerikan Egzersiz Merkezi (ACE) bu yılın en büyük spor trendinin açık
havada verilecek egzersiz dersleri olacağını açıkladı.
Para
31. Ailenizi 'finans gurusu' olarak görmeyin. Son araştırmalar, insanların
yüzde 40'ının parayla ilgili sorunu olduğunda ailelerine danıştığını
ortaya çıkardı. Ama uzmanlar bu yaklaşımın yanlış olduğu görüsünde; tabii
eğer 20 yıl öncesinin önerilerini dinleme arzusunda değilseniz.
32. Eğer para konusunda eşinizle ortak hareket ediyorsanız, görüşmelere
mutlaka birlikte gidin. Çünkü kadınlar can alıcı sorular sorma konusunda
erkeklerden daha yetenekli.
33. İyi para kazanmak istiyorsanız, kariyerinizi seçerken özen gösterin.
Warwick Üniversitesi'nin yaptığı bir araştırmaya göre hukuk ve politika
eğitimi görenler ziraat fakültelerinden mezun olanlardan
yüzde 50 daha az kazanıyor.
Hiçbir şey için 'BENİMDİR' deme! Sadece de ki: 'YANIMDADIR!'
Çünkü ne 'ALTIN' ne 'TOPRAK' ne 'YAŞAM' ne 'ÖLÜM' ne 'SEVGİLİ' ne de 'KEDER' daima
SENİN KALMAZ!(alıntı)
0 yorum:
Yorum Gönder